Brucia grassi: cosa mangiare per dimagrire

Il cibo è parte della nostra vita e molti dei momenti più belli sono legati alle colazioni al bar con gli amici, ai pranzi (come le famose domeniche in famiglia), alle cene romantiche con la persona alla quale vogliamo bene… per non parlare dei gelati d’estate o le castagnate d’inverno. Bei momenti che troppo spesso portano a risultati estetici poco piacevoli e fastidiosi: pancetta e molti altri accumuli di adipe indesiderati sul nostro corpo. Quindi, è tutto il cibo che ci fa ingrassare, le quantità di cibo che ingeriamo o entrambe le cose? Diciamo che anche la fascia oraria ha la sua importanza, tanto quanto il come associamo i cibi fra loro per creare una vera e propria dieta brucia grassi. Sbagliare anche uno solo di questi parametri può trasformare dei cibi brucia grassi in vere e proprie bombe caloriche! Ecco così nascere una moltitudine di diete bruciagrassi: la dieta delle 8 ore, quella dissociata, del minestrone, carnivora, paleolitica, a base di centrifughe, ecc.

Il problema del bruciare grassi e del trovare cibi che fanno dimagrire non è solo dovuto alla quantità di cibo ingerito ma anche alla qualità dello stesso. Per farvi un esempio all’interno dei cibi dimagranti per eccellenza, un piatto di pasta integrale di per sé è una buona fonte energetica. È poi il condimento usato per dare sapore alla pasta a farci assimilare calorie inutili e inutilizzabili e quindi predisposte ad immagazzinarsi sotto pelle nella forma di grasso. Dovremmo quindi abituarci a cibarci esclusivamente del cibo essenziale per lo svolgimento delle nostre attività giornaliere, lavorative e sportive, evitando i fritti e i grassi inutili che appesantiscono anche la nostra digestione (e non sono decisamente alimenti brucia grassi).

Usiamo l’esempio dell’automobile: alla nostra auto serve del carburante, meglio se pulito e di qualità per poter rendere al meglio in termini di prestazioni, consumi ed usura. Non necessita dell’aggiunta di zucchero alla benzina o maionese al gasolio per andare più veloce, anzi: questi additivi andrebbero a nuocere al motore, così come fanno male a noi persone. Sappiamo che per moltissimi il cibo è un piacere, una valvola di sfogo, a volte per alcuni diventa una ossessione, ma poi le conseguenze per l’aspetto fisico e soprattutto per la salute diventano nel tempo micidiali.

Il consiglio semplice dei trainer b12 per riacquistare un ottimale aspetto fisico e scoprire come bruciare i grassi è quello di mangiare carboidrati a colazione, metà carboidrati e metà proteine per pranzo e concludere con una cena con sole proteine e naturalmente verdure e tanta acqua.

La spesa per dimagrire consigliata per i carboidrati di qualità: pasta integrale, riso, farro, avena, patate. Per le fonti proteiche consigliamo: pollo, tacchino, pesce, manzo, uova (meglio l’albume), mentre per i vegetariani abbiamo i derivati del latte, dei legumi e sempre le uova. Come condimento dell’olio extravergine crudo (non fritto), sugo al pomodoro o al ragù considerando la qualità della carne, aceto, limone, poco sale, pepe. Ricordatevi poi di bere molta acqua. Per i più volenterosi è possibile aggiungere alla dieta anche dei termogenici, degli specifici integratori brucia grassi. Concludendo si può continuare a mangiare bene ed in modo gustoso e soddisfacente anche vedendo il proprio grasso corporeo ridursi, per cominciare a sentirci meglio con noi stessi e con gli altri.